Cara dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh :
- Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
- Rajin mencuci tangan untuk mencegah berkumpul dan berkembangnya kuman penyakit.
- Jangan menghisap ingus kembali, lebih baik keluarkan saja agar tubuh dibersihkan dari toksin / racun.
- Gunakanlah pakaian yang dapat menghangatkan tubuh.
- Bila kehujanan, lekas mandi dan berganti pakaian.
- Banyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
- Konsumsi vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit.
- Kurangi / hindari kontak secara langsung dengan penderita flu, batuk atau pilek.
- Istirahat dengan cukup.
- Jangan lupa berolahraga.
- Minum susu. Kandungan dari susu dapat mengurangi resiko penyakit flu sebanyak 30%. Susu juga dapat meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia dan melindungi tubuh dari penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar